Φυσική άσκηση

Η σημασία της άσκησης στην καθημερινότητά μας

Η άσκηση μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη

1. Βοηθά να έχουμε καθημερινά αυξημένη ενέργεια και καλή διάθεση.
2. Συμβάλλει καθοριστικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
3. Προσφέρει ένα ωραίο, καλαίσθητο σώμα.

Η τήρηση μιας σταθερά ενεργής ζωής με καθημερινή άσκηση είναι ουσιαστική αυτοφροντίδα. Η καθημερινή δραστηριότητα καθώς και συνήθειες που προάγουν την υγεία, προστατεύουν, προλαμβάνουν και απαλύνουν τα συμπτώματα ασθενειών. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τακτική σωματική δραστηριότητα. Εκείνο που τονίζεται είναι πως ακόμη και μια ήπια σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από την πλήρη αδράνεια.

Η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει:

• Τη μυϊκή και καρδιοαναπνευστική ικανότητα
• Την οστική υγεία
• Τον κίνδυνο υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, διαφόρων τύπων καρκίνου και κατάθλιψης
• Τον κίνδυνο πτώσεων καθώς και καταγμάτων ισχίου ή σπονδύλων
• Το σωματικό βάρος

«Τα ωραία πράγματα έρχονται για εκείνους που ιδρώνουν γι’ αυτά!»

‍